• Psychologie to go! Podcast

    Weihnachten – The struggle is real

    Weihnachten – ist das für dich eine besinnliche, gemütliche Familienzeit? Oder eher: Turbostress bis zum letzten Moment, und dann das Umschiffen unangenehmer Familiengespräche? Oder fürchtest du dich vor Weihnachten, weil du einen Verlust erlitten hast, traurig bist oder dich einsam fühlst? Die Wahrheit ist: Weihnachten ist nur ein Tag im Kalender. Komplett von Menschen erfunden, und von der Filmindustrie und Social Media mit Zuckerguss übergossen!

    Du darfst die Weihnachtszeit genau so verbringen, wie du magst und wie es zu deinem Leben passt – lass dich nicht unter Druck setzen.

    Mit dieser letzten Episode des Jahres sage ich Tschüß, bis nächstes Jahr!

    Sponsor dieser Episode ist Blinkist.

    Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat erschließt du dir über 4.000 Sachbuch-Bestseller und wichtige Wissens-Podcasts und bringst so mehr Wissen in deinen Alltag. Für den tiefen Einstieg in dein Lieblingsthema findest du bei Blinkist außerdem Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Du erhältst 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter:

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    Neinsagen und Abgrenzen? Ich habe meine 10 besten. Tipps für dich zusammengetragen: www.franca-cerutti.de

    Selbstbewusstsein, Mut, und der richtige Fokus

    In meinem SISU- Kurssi zeige ich dir in 8 Modulen, wie du mehr Gelassenheit in dein Leben bringst. Psychologisches Expertenwissen trifft auf finnisches Lebensgefühl. Auf der Seite: http://www.sisu-online.de findest du mehr Infos

    Generell ängstlich?

    Die generalisierte Angststörung: Oft wird sie nicht diagnostiziert, oft wird sie gar nicht (oder unzureichend) behandelt. Und oft wissen nicht einmal die Betroffenen selbst, dass sie an einer psychischen Erkrankung leiden.

    Das Leitsymptom der generalisierten Angststörung sind ständig vorherrschende Sorgen, die sich auf reale Gefahren beziehen, deren Eintretenswahrscheinlichkeit jedoch dramatisch überschätzt wird, und deren Folgen als unkalkulierbar angesehen werden.

    Die furchtsame Erwartung bezieht sich auf etliche Lebensbereiche: Die Gesundheit, die Partnerschaft, den Beruf und die Finanzen – letztlich auf „Alltagskram“. Was da nicht alles schief gehen kann….

    Die Betroffenen sind ständig nervös und angespannt, reizbar und dünnhäutig. Sie leiden unter einer Vielzahl somatischer Symptome.

    In der heutigen Episode erzähle ich dir etwas über die Symptome, die Hintergründe und die Behandlung der Generalisierten Angststörung.

    Mehr Informationen findest du hier:

    https://www.psychenet.de/images/Factsheets/FC-Generalisierte-Angststorung_07052021.pdf

    Zu Francas akustischem Adventskalender mit 24 Einschlafhilfen für einen entspannten Winter geht es hier entlang: 

    https://mailchi.mp/doctorscoach/ma8w54yd28

    Nicht kritikfähig?

    Reagierst du auf Kritik emotional und impulsiv? Kommen dir sofort die Tränen, oder gehst du in den Gegenangriff über? In der heutigen Podcastepisode geht es um Kritikfähigkeit. Ich zeige dir ein einfaches Modell, das dich gedanklich in die Lage versetzt, zu ENTSCHEIDEN, wie du reagieren möchtest – anstatt hinterher Scherben aufsammeln zu müssen, weil die Pferde mit dir durchgegangen sind…

    Wer schnell verletzt ist und Vieles dafür tut, sich einer negativen Bewertung zu entziehen, schützt dadurch oft ein viel zu zart ausgeprägtes Selbstwertgefühl. In meinem SISU- Kurssi zeige ich dir, wie du mutiger, klarer und selbstbewusster wirst, und mehr Gelassenheit in dein Leben bringst. Auf der Seite:

    http://www.sisu-online.de

    findest du mehr Infos.(Disclaimer: Dies ist KEIN psychotherapeutisches Angebot, sondern ein begleiteter Online- Selbstlernkurs!). 

    Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen der besten Wissensformate in 15 Minuten auf dein Smartphone. In dem berühmten Kurzformat erschließt du dir über 4.000 Sachbuch-Bestseller und wichtige Wissens-Podcasts und bringst so mehr Wissen in deinen Alltag. Für den tiefen Einstieg in dein Lieblingsthema findest du bei Blinkist außerdem Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Du erhältst t 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter:

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    Informationen über das Modell von Friedemann Schulz von Thun findest du hier: 

    https://www.schulz-von-thun.de/

Mini- Newsletter aus der Praxis gefällig?

„Psychologie to go!“ zum Lesen….

Liebe liebe ZuhörerIn,

immer wieder wurde der Wunsch von meinen Gruppen- und Seminarteilnehmern an mich herangetragen, ob ich die Flipcharts, die bei der gemeinsamen Arbeit entstehen, bitte fotografieren und per E-mail zusenden kann. Nicht, dass sie künstlerisch so wertvoll wären – aber sie taugen als kleine Gedankenstütze und als Mini-Impuls für den Alltag.

Daraus entstand die Idee der „Flipchart- Post“. Wenn Du magst, trage Dich in meinen E-mail- Verteiler ein. (Hier oben auf der Seite, klick einfach auf  das orangefarbene „Subscribe“ und bestätige die Email, die Du dann bekommst.)

Du erhältst ca. alle zwei Wochen einen Einblick in mein Flipchart-Archiv:

Immer ein wertvoller Gedanke, auf dem Du weiter rumdenken kannst 🙂

Vielen Dank für Dein Interesse <3

Seminare und Coachings findest du auf meiner Seite: www.franca-cerutti.de